VARIUS

MACERADO DE AJOS Y LIMON

2 cucharadas de aceite de oliva.

1 limón (su jugo).

6 dientes de ajo.

 Cortar los ajos en láminas. Meterlos en un frasco con el aceite de oliva. Cerrar el frasco. Macerar 12 horas. Antes de aplicar, agitar fuertemente. Introducir los dedos índice y central en el tarro. Dar masajes circulares ascendentes en las varices.

POMADA DE CALENDULA

2 puñados de flor de caléndula.

250 g. de manteca de cerdo.

Calentar la manteca y rehogar la caléndula en ella. Dejar reposar casi 1 día. Aplicar 2-3 veces al día frotando suavemente y dando círculos en sentido ascendente.

VINAGRE DE MANZANA

Introducir una venda en un recipiente con vinagre de manzana. Poner en un plato y meter en el congelador. Enroscar en la pierna la venda congelada de abajo a arriba. No apretar mucho.

 

BAÑO

Introducir 2 puñados de sal gorda y un chorreón de vinagre en un barreño con agua fría. Revolver bien e introducir las piernas. Frotar las piernas de abajo a arriba.

CONSEJOS

 Dormir con las piernas en alto.

   Baños y duchas de agua fría.

   Caminar y practicar la natación.

   Usar medias elásticas.

EVITAR

   Vida sedentaria y estar horas de pie.

   Ropa ceñida y zapatos de tacón alto.

   Sobrepeso, tabaco y alcohol.

   Baños calientes y tomar mucho el sol.

EJERCICIOS

1.      Tumbarse con las piernas en alto. Llevar los pies, sin mover las piernas, hacia delante y atrás 20 veces. Llevar los pies, sin mover las piernas, hacia los lados 20 veces.

2.      Apoyar los tobillos de los pies en la pared. Durante 2 minutos.

3.      Tumbarse, levantar las piernas y pedalear.

4.      Andar sobre las puntillas de los pies.

 

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